AI 다이어트 고민상담오이 먹어도 되나요?

네, 오이는 스위치온 다이어트를 4-7일차에 진행하는 여성에게 좋은 선택입니다! 오이는 칼로리가 낮고 수분이 풍부해 식사에 가볍게 추가하기 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사를 해주셔야 하고, 오이를 함께 곁들여 드시면 좋습니다.

특히, 오이는 식이섬유도 많이 함유하고 있어 포만감을 높여줄 수 있으며, 샐러드나 스무디에 넣어 먹으면 훨씬 맛있게 즐길 수 있습니다. 하지만, 다른 채소와 함께 다양한 방법으로 섭취하는 것도 추천해 드려요. 예를 들어, 올리브 오일과 함께 드시면 건강한 지방도 추가할 수 있습니다.

스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 허용된 간식으로 오이를 즐기신다면 다이어트에 긍정적인 효과를 줄 것으로 예상됩니다. 필요하다면 식사 간에 간단한 고단백 스무디와 함께 오이를 즐길 수 있는 아이디어도 고려해보세요!