AI 다이어트 고민상담꼭 4시 간식 쉐이크를 먹어야해?
작성일: 2025-11-19 22:10
2주차간식
네, 2주차에 접어들면서 간식 시간에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 이 단계에서는 우리의 몸이 건강한 신진대사와 지방 연소를 촉진할 수 있도록 에너지를 공급하는 것이 필요하기 때문이에요.
4시 간식으로 단백질 쉐이크를 선택하는 이유는, 단백질이 체중 감량과 근육 유지에 도움을 주기 때문입니다. 또한, 식사 간격을 유지하면서 혈당 수치를 안정적으로 관리하는 데에도 효과적이에요. 그런데 만약 그 시간에 쉐이크가 아닌 다른 간식을 원하신다면, 단백질이 풍부한 대체 간식을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 그릭 요거트, 또는 무가당 플레인 요거트와 신선한 과일을 조합한 것도 좋습니다.
그러니, 꼭 4시 쉐이크를 먹어야 하는 건 아니지만, 단백질 섭취를 유지하는 것이 중요하다는 점을 기억하세요. 다양한 선택지를 통해 자신에게 맞는 방법으로 진행해 보세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
