AI 다이어트 고민상담7일차에 오리백숙죽 먹어도 될까요?

7일차에 오리백숙죽을 드시는 것은 좋지 않습니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 적극 조절해야 하며, 일반적으로 죽과 같은 고칼로리 및 탄수화물 음식은 피하는 것이 권장됩니다.

대신 7일차에는 주로 저탄수화물 식단을 기반으로 식사를 하시는 것이 좋습니다. 이 시점에서는 단백질이 풍부한 음식과 함께 채소를 우선적으로 섭취하는 것이 효과적입니다. 닭가슴살이나 두부를 활용한 요리, 채소 샐러드 등을 고려해 보시는 건 어떨까요?

만약 죽과 같은 부드러운 음식을 원하신다면, 두부를 활용한 요리나 채소로 만든 수프 등을 드셔도 좋습니다. 이렇게 하시면 식단 유지에 도움이 될 뿐만 아니라, 목표한 체중 감량과 건강 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 것입니다.