네, 3주차에 오리고기를 드시는 것은 괜찮습니다! 오리고기는 고단백 식품으로, 적당히 섭취하시면 건강한 식단에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 조리 방식에 유의해야 해요. 초고지방의 튀김이나 기름이 많이 들어간 양념은 피하는 것이 좋습니다.
오리고기를 구워서 드시면 불포화지방산을 섭취할 수 있어 더 건강한 선택이 될 것입니다. 저녁 식사 시에는 오리고기와 함께 찐 채소나 샐러드를 곁들이면 균형 잡힌 한 끼가 완성됩니다.
추가적으로, 오리고기를 드신 후에는 충분한 물을 마셔 체내 수분을 유지하는 것도 중요해요. 어떤 제품이나 부가적인 보충제가 필요할 경우, 오메가3나 프로바이오틱스를 고려할 수 있습니다. 이런 보충제는 건강 관리에 도움이 될 수 있어요!
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