AI 다이어트 고민상담넷쨋날부터 점심 저탄수잖아 야채스프 먹어도 돼? 탄수는 감자로 채울거야 닭고기 당근 브로콜리 감자 양배추가 들어갔ㄷ어

넷째 날 점심에 저탄수화물 식단으로 야채 스프를 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 닭고기, 당근, 브로콜리, 감자, 양배추가 들어간 스프는 영양가가 풍부하고, 맛도 좋을 것 같아요. 감자는 식이섬유와 비타민이 풍부해 적당량 섭취하면 좋지만, 저탄수화물 다이어트의 특성상 감자의 양은 조절하는 것이 필요합니다.

현재 스위치온 다이어트의 4-7일 차에 접어들면서 저탄수화물 일반식으로 변경하고 있으니, 닭고기와 야채를 충분히 섭취하며 감자의 양을 밥의 반 공기 정도에 맞춰 조절해 주세요. 식사 시 단백질과 채소 중심으로 섭취하는 것이 중요해요.

따라서 스프 요리는 허용되지만, 감자의 양을 너무 많이 하지 않도록 주의하시면 좋겠어요! 그리고 필요하다면 단백질 보충제나 유산균을 추가해서 영양 균형을 맞추는 것도 고려해 보세요.

즐거운 점심 시간 되세요!