AI 다이어트 고민상담4주차 단식하는 날이야. 지금 점심인데, 운동을 갈거야. 아르기닌 먹어도돼?

남성이고 4주차 단식하는 날이라면, 아르기닌 섭취에 대해 알려드릴게요. 아르기닌은 혈액순환을 개선하고 근육 회복에 도움을 줄 수 있는 아미노산입니다. 운동 전에 아르기닌을 섭취하는 것은 적절한 결정일 수 있죠, 특히 고강도 운동을 할 계획이라면요.

하지만 단식하는 날에는 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다. 아르기닌은 일정량의 칼로리를 포함하고 있기 때문에, 간헐적 단식의 원칙에 어긋날 수 있습니다. 만약 단식 중에도 섭취하고 싶다면 가능한 저칼로리 제품을 선택하세요. 단식이 길어진다면, 아르기닌을 섭취하는 대신 운동을 한 후 한 끼로 일반식으로 보충하는 것도 좋습니다.

결론적으로, 아르기닌을 섭취하는 것은 가능하지만, 체중 감량 목표와 단식 규칙을 고려해 신중하게 결정하는 것이 좋습니다. 만약 그 외에도 다양한 아미노산 제품을 고려해볼 수 있으니, 개인의 필요에 맞는 선택을 해보세요! 운동 잘 하고 건강한 시간 보내시길 바랍니다!