AI 다이어트 고민상담단식하는 날이고, 점심에 운동갈건데 아르기닌 먹을까 고민하는게 용량은 20ml, 칼로리는 53이야. 안먹는게 낫겠지? 딱말해

단식하는 날에 아르기닌을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 단식 중에는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 중요하며, 아르기닌 20ml의 칼로리인 53는 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

운동을 가기 전에 아르기닌은 에너지를 제공할 수 있긴 하지만, 현재 진행 중인 단식의 목표와 본인의 상태를 고려했을 때, 단식이 끝난 후 식사 시 필요한 영양소를 챙기는 것이 더 나을 것입니다. 따라서 오늘은 아르기닌을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 운동 후 건강한 단백질이나 영양소가 풍부한 식사를 통해 필요한 영양을 보충하세요!