AI 다이어트 고민상담스시를 먹기에 간헐적 단식 이후가 좋아 이전이 좋아?

어떤 음식을 선택할지에 대한 고민은 다이어트 중에는 항상 중요한 부분이죠! 스위치온 다이어트의 2주차에 계시다면, 간헐적 단식 이후에 스시를 드시는 것이 좋습니다.

여기 이유가 있습니다. 간헐적 단식을 통해 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 데 도움이 됩니다. 단식이 끝난 후에 스시를 먹게 되면, 그 식사에서 단백질과 탄수화물, 그리고 건강한 지방을 함께 섭취할 수 있기 때문에 회복에 도움을 줄 수 있어요. 스시는 신선한 해산물과 함께 다양한 영양소를 제공하는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

단, 스시를 선택할 때 주의할 점이 있습니다. 흰 쌀밥 대신 현미밥을 사용한 스시나, 생선이 풍부하고 소스가 적은 종류를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 고지방의 마요네즈 소스가 들어간 스시보다는 간장이나 식초로 간을 한 스시가 더 적합합니다.

간헐적 단식 이전에 스시를 먹는 것은 위에 대한 부담을 줄 수 있으므로, 가능한 한 단식 종료 후에 드시는 것을 추천합니다. "스위치온 다이어트"에 간헐적 단식이 포함된 만큼, 식사 패턴을 잘 유지하여 건강한 다이어트를 지속하실 수 있도록 해야 합니다!

이해가 되셨나요? 더 궁금한 부분이 있다면 언제든지 물어보세요!