소주는 스위치온 다이어트 관점에서 권장되지 않습니다. 알콜은 체내에서 대사되면서 인슐린 수치를 방해하고, 지방 저장을 촉진할 수 있기 때문입니다. 특히, 다이어트 중에는 체중감량 목표를 효과적으로 달성하기 위해 알콜 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
대신, 저녁 식사 시간에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물이나 허브차를 선택하는 것이 좋으며, 잔잔한 시간을 갖는 것도 도움이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트는 식단과 운동의 조화를 중시하는 만큼, 최선을 다해 건강한 습관을 지속하는 것이 중요해요!
하지만 가끔 친구들과의 모임이나 특별한 경우에는, 소주 한 컵 정도를 섭취할 수 있지만 직접적으로 추천하지는 않겠습니다. 한 번의 선택이 전체 목표에 큰 영향을 줄 수 있으니, 가능하면 건강한 선택을 하길 권장드려요!
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