AI 다이어트 고민상담4일차 삼겹살수육 괜찮아?

4일차에는 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질을 중심으로 식사를 하는 단계입니다. 삼겹살 수육은 고단백 식품으로, 탄수화물 섭취가 제한된 이 시점에서는 적절한 선택일 수 있습니다. 다만, 포화지방의 함량이 높기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다.

삼겹살 수육은 기름기를 줄이고 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 방법이지만, 지방이 많은 부위가 아닌 살코기 위주로 선택하는 것이 좋습니다. 채소와 함께 곁들이면 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 쌈 채소나 나물과 함께 먹으면 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요.

철분과 비타민이 풍부한 채소를 곁들여서 영양소를 보충하는 것도 잊지 마세요! 또한, 보조적으로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 고르게 섭취할 수 있습니다.