AI 다이어트 고민상담무탄수식으로 육회 먹어도 돼?

2주차 진행 중이라면, 저탄수화물 일반식이 허용되므로 육회를 먹는 것은 가능합니다. 하지만, 육회는 단백질이 풍부하고 지방도 포함되어 있어 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

또한 저녁으로 육회를 섭취할 경우, 단백질을 위주로 하되 다른 탄수화물이 포함되지 않도록 주의해야 합니다. 식사 시간이 제한된 점도 고려하여, 다른 반찬은 가급적 채소 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.

안전하게 섭취하기 위해서는 신선한 재료를 사용하는 것이 중요하며, 고기의 출처와 위생 상태를 확인하는 것도 잊지 마세요.

육회와 잘 어울리는 사이드로는 저염간장과 참기름, 그리고 상추나 깻잎 등을 곁들여 먹으면 좋습니다. 이렇게 조리된 식사는 무탄수식의 원칙을 잘 지키면서도 영양 균형을 유지할 수 있습니다.

추가적으로, 육회 이외에도 단백질 섭취를 도와줄 수 있는 식품으로 단백질 쉐이크를 고려해 보는 것도 좋겠네요!

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