AI 다이어트 고민상담24시간 단식하고 무탄수 저녁으로 두부랑 계란 스크럼블해서 먹을건데 에어프라이어에 올리브유 둘러서 구운 버섯도 같이 먹어도 될까

네, 20일차 진행 중이시군요! 24시간 단식 후 무탄수 저녁에 두부와 계란 스크램블을 준비하는 것은 좋은 선택입니다. 특히 단백질 섭취가 중요하니 잘하고 계시네요.

에어프라이어에 올리브유를 둘러서 구운 버섯도 함께 드시는 건 좋습니다! 버섯은 칼로리가 낮고 영양가가 높아 다이어트에 적합한 식품이죠. 또한, 올리브유는 건강한 지방을 공급해 주므로 적절히 사용하면 좋습니다. 다만, 올리브유의 양은 적당히 조절하는 것이 좋고, 과용하지 않도록 주의하세요.

이 조합은 단백질과 채소를 통해 영양을 균형 있게 섭취할 수 있는 훌륭한 저녁 식사가 될 것입니다. 필요하다면 간단한 허브나 향신료로 맛을 더해보는 것도 좋겠네요! 건강하게 식사하시고, 앞으로도 과정을 잘 이어가세요!

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