AI 다이어트 고민상담종합비타민이랑 프로바이오틱스랑 아르기닌을 먹고 있는데요 비타민이랑 프로바이오틱스는 아침에 먹으라고 되어 있는데 아르기닌은 언제야 하나요??
작성일: 2025-01-05 11:19
아르기닌은 일반적으로 운동 전이나 공복 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 아르기닌이 혈류를 증가시키고, 운동 성능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 아침에 공복 상태에서 아르기닌을 섭취하는 것이 이상적입니다.
현재 복용 중인 종합비타민과 프로바이오틱스는 아침 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 비타민의 흡수율을 높이고, 프로바이오틱스가 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
정리하자면:
- 아침: 종합비타민과 프로바이오틱스 (식사와 함께)
- 공복 상태: 아르기닌 (아침 식사 전)
이러한 방법으로 섭취하면 각 보충제가 최적의 효과를 발휘할 수 있습니다. 필요 시, 개인의 건강 상태나 목표에 따라 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.
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