AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 단백질 쉐이크 먹고 저탄수 식사는 저녁시간에 해도 돼?

네, 4일차 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저탄수화물 식사를 저녁에 하는 것은 가능합니다! 이 시점에서는 저탄수화물 일반식을 점심에 한 끼로 도입하면서, 나머지 식사는 단백질 쉐이크로 보충하는 것이 이상적입니다.

여기서 주의할 점은, 저녁 식사는 최소 4시간 전에 마무리해야 하며, 저탄수화물 식단에서 권장되는 단백질원(예: 생선, 닭고기, 두부 등)과 저염식 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)를 포함해야 한다는 것입니다. 점심에는 저탄수화물 식단을 위주로 하면서 균형을 잡고, 저녁 때는 단백질 위주로 식사하는 방식이 좋은 접근입니다.

단백질 쉐이크를 활용하면 훌륭한 단백질 섭취를 할 수 있어, 근육량 유지를 도와줍니다. 다양한 브랜드의 제품이 있지만, 어떤 제품을 선택하든지 간에는 고품질의 단백질을 포함하고 있는지 살펴보는 것이 좋습니다. 이는 체중 감량과 대사 개선에 도움을 줄 것입니다.

질문자님의 진행 상황에 맞춰 잘 조절하며 나아가면 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있을 거예요!