AI 다이어트 고민상담공복유지때 제로 아메리카노 마셔도 될까

공복 유지 중 제로 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 제로 아메리카노는 칼로리가 없고, 일반적으로 부작용이 적어 공복감 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 카페인이 포함되어 있어 일부 사람들에게는 식욕을 일시적으로 감소시키거나, 과민 반응을 일으킬 수도 있으니 개인의 체질에 따라 주의가 필요합니다.

또한, 3주차에는 간헐적 단식과 식사 시간을 조절하는 것이 중요하므로, 공복 유지 시간 동안 너무 많은 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루의 카페인 섭취량을 고려하여 필요한 경우 활용하는 방향이 좋겠습니다.

그 외에도 수분 섭취를 위해 물이나 허브차도 함께 고려해보는 것도 좋은 방법이니 참고하시기 바랍니다. 이렇게 다양한 음료를 조합하면 공복 유지가 좀 더 수월해질 거예요!