AI 다이어트 고민상담9일차에 햄버거 먹었는데 처음부터 다시해야돼?

아니요, 햄버거를 먹었다고 해서 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 다이어트 과정은 완벽할 필요가 없고, 실수가 있더라도 그것을 너무 신경 쓰지 않는 것이 중요해요. 중요한 것은 일관성과 지속성입니다.

혹시 오늘 기분이 좋지 않거나 불안한 마음이 드신다면, 다음 식사에 좀 더 건강한 옵션을 선택해 보세요. 예를 들어, 샐러드에 단백질을 추가하거나, 바쁜 날이라면 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 이러한 방식으로 식습관을 조금씩 조정해 나가면 됩니다.

앞으로는 간헐적 단식을 잘 활용하고, 평일에는 고단백 간식이나 채소로 배를 채우는 것도 고려해 보세요. 다이어트는 긴 과정이니까, 이번 실수를 통해 계속 앞으로 나아가시면 됩니다! 계속해서 자신에게 맞는 방법을 찾아가는 것이 중요하니 불필요한 스트레스는 피하세요.