AI 다이어트 고민상담참기름 먹어버렸어 ㅠㅠㅠ

참기름을 드셨군요! 걱정하지 마세요. 스위치온 다이어트 중에는 실수할 수도 있고, 이런 일이 생길 수 있습니다. 중요한 것은 그 상황을 어떻게 받아들이고 대처하느냐입니다.

참기름은 건강한 지방으로 알려져 있지만, 높은 칼로리를 가지고 있으므로 다이어트 중에는 적당히 고려해야 할 식품입니다. 다만, 간장이나 소금처럼 나쁜 영향을 미치지 않으므로 큰 실수라고 생각하지 않으셔도 됩니다.

지금 2주차이므로 저탄수화물 일반식을 하는 단계입니다. 점심에 저탄수화물 식사를 하셨다면, 참기름으로 인한 여분의 칼로리는 너무 걱정하지 않으셔도 좋습니다. 여러 가지 음식을 조화롭게 섭취하는 것이 중요하니까요.

앞으로는 아침 또는 저녁에 드라이한 오일, 예를 들어 올리브 오일이나 아보카도 오일을 사용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 오일은 식단에 포함되어도 좋습니다. 참기름처럼 맛을 더할 수 있으면서도, 다이어트에 좀 더 적합할 수 있습니다.

결국, 다이어트는 지속 가능성이 중요하니 너무 스트레스 받지 마시고, 앞으로의 식사를 잘 계획하고 유지하는 것이 더 중요합니다. 다음 식사 시에는 적절한 음식 조합을 고민해보시고, 필요할 경우 영양 보충제나 저칼로리 간식을 활용하는 것도 좋은 방법이 됩니다.

언제든지 질문이 있으시면 말씀해 주세요!