AI 다이어트 고민상담나트륨만 있는 제로음료 먹어도 될까

제로음료에 대한 궁금증, 이해합니다! 현재 진행하고 있는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 나트륨이 포함된 제로음료를 섭취하는 것이 좋지 않습니다. 스위치온 다이어트의 목표 중 하나는 대사 건강을 회복하고 지방을 효과적으로 태우는 것입니다.

제조 과정에서 나트륨이 포함된 제로음료는 체내 수분 저류를 유발할 수 있어, 다이어트 과정에서 원활한 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 제로음료에 포함된 인공 감미료가 식욕에 영향을 미치는 연구 결과도 있어, 궁극적으로 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

그러므로, 가능하다면 물이나 허브차와 같은 대체 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다. 수분 섭취는 다이어트에 중요한 요소입니다. 만약 일반 음료가 그리운 느낌이 든다면, 무가당 차나 과일을 조금 넣은 물로 새로운 맛을 시도해 보는 것도 괜찮아요!

결론적으로, 나트륨이 포함된 제로음료는 피하는 것이 좋으며, 대신 건강한 수분 공급의 방법을 선택하세요!