AI 다이어트 고민상담딸기 간식으로 먹어도 돼?

네, 딸기는 3주차 스위치온 다이어트 간식으로 먹어도 괜찮아요! 딸기는 저당류 과일 중 하나로, 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해서 건강한 간식으로 아주 좋은 선택이에요.

하지만, 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 하루에 한 줌 정도, 즉 약 100g 정도를 섭취하는 것이 적당해요. 이렇게 하면 과도한 당분을 섭취하는 것을 방지할 수 있습니다. 딸기를 그 자체로 먹거나, 요거트에 넣어 먹는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 가능한 한 위 속을 편안하게 하기 위해 다른 단백질과 함께 곁들이는 것도 추천할게요. 예를 들어, 플레인 요거트와 함께 드시면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다. 건강하게 다이어트를 진행하시길 바랍니다!