AI 다이어트 고민상담20분 운동하고 단백질쉐이ㅡ 먹어도 돼?

네, 운동 후 20분 정도 운동하고 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 운동 후에는 근육 회복을 도와주고, 단백질을 통해 근육을 강화하는 데 도움이 되거든요.

운동이 끝난 직후에 단백질을 섭취하면 몸이 필요한 영양소를 빠르게 흡수할 수 있어서 효과적입니다. 단백질 쉐이크는 운동 후 30분 이내에 섭취하는 것이 가장 이상적이며, 이는 근육 회복과 성장에 중요한 창을 활용하는 것이죠.

다만, 단백질 쉐이크의 맛이나 성분은 중요하니, 수단의 품질도 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 첨가물이 적고 당 함량이 낮은 제품을 선택하면 더 좋겠죠. 이를 통해 깨끗한 영양소를 보충할 수 있습니다. 좋은 단백질 쉐이크를 찾는 것도 유익한 선택이 될 거예요. 다른 질문이 있으시면 언제든지 해주세요!

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