AI 다이어트 고민상담족발 먹어도 되나요
작성일: 2025-01-11 06:12
4-7일차저녁
족발은 스위치온 다이어트의 진행 상황(4-7일차)에서 허용되지 않는 음식입니다. 족발은 고지방 식품으로, 특히 껍질 부분이 포화지방이 많아 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 지향하며, 단백질 섭취를 강조하고 있습니다. 이 시기에는 단백질 셰이크와 채소 위주의 식사가 권장되며, 탄수화물 섭취는 제한해야 합니다.
대신, 저녁 식사로는 닭가슴살, 생선, 두부와 같은 저지방 고단백 식품을 추천합니다. 또한, 다양한 채소를 곁들여 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 족발 대신 다른 단백질 식품을 활용해 보세요. 필요하다면 저탄수화물 요리법을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.
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