AI 다이어트 고민상담삶은계란 먹어도 돼?

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 허용되는 훌륭한 간식입니다! 이 단계에서는 단백질 섭취가 특히 중요하기 때문에, 삶은 계란은 단백질을 보충하면서도 다른 영양소를 함께 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다.

여성의 경우, 이 시기에 철분도 중요하므로 계란의 노른자에서는 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 건강에 도움을 줍니다. 하지만, 삶은 계란에 따르는 권장된 양은 적절히 조절하시는 것이 좋습니다. 하루에 1~2개 정도가 적당하니 참고하세요.

또한, 허용되는 채소와 함께 섭취하면 더 많은 영양을 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 담백한 상추나 시금치와 함께 드시면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 식사 패턴이 한층 더 건강해질 거예요! 기억해두세요: 다이어트는 식사에서만 끝나는 것이 아니라, 전반적인 건강과 균형을 잡는 과정이라는 점이죠.

이 외에도 적절한 단백질 보충제를 고려해 보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크 같은 것은 간편하게 필요한 단백질을 섭취할 수 있는 방법 중 하나입니다!