스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 식단에 주의가 필요합니다. 롯데리아 소프트콘과 같은 간식은 고당분, 고지방 제품으로 분류되기 때문에, 다이어트 초기 단계에서는 피해야 합니다.
다이어트를 시작하는 첫 주에는 주로 단백질 쉐이크와 건강한 채소를 중심으로 식사하며, 1주차가 지나고 2주차에 들어가면 저탄수화물 일반식을 먹을 수 있지만, 여전히 당분이 높은 제품은 추천하지 않아요.
소프트콘 같은 제품은 3주차에 들어가면서 조금씩 허용될 수 있지만, 그때도 적당히 즐기는 게 중요해요. 다이어트가 어느 정도 안정기에 접어들고, 목표 체중에 도달한 후에는 가끔 소프트콘을 즐기는 것이 가능할 수 있습니다.
결론적으로, 처음 시작하는 만큼 소프트콘은 잠시 참아보는 것이 좋습니다! 건강한 간식을 선택하는 것이 다이어트 효과를 극대화하는 방법이니까요! 예를 들어, 요거트나 견과류 같은 간식은 더 좋은 선택이 될 수 있어요.
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