AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 기간 때 샐러드 소스로 허용되는 건 어떤 소스?

스위치온 다이어트 기간 동안 허용되는 샐러드 소스는 주로 건강한 재료로 만든 것들이어야 합니다. 다음과 같은 소스들을 고려해보세요:

1. 올리브 오일: 건강한 지방을 포함하고 있어 샐러드와 잘 어울립니다. 특히, 엑스트라 버진 올리브 오일은 항산화물질이 풍부하여 건강에 좋습니다.

2. 발사믹 식초: 칼로리가 낮고, 샐러드에 깊은 맛을 부여합니다. 단, 상업적으로 제조된 발사믹 소스는 당분이 포함될 수 있으니 성분을 확인하는 것이 좋습니다.

3. 레몬즙: 신선한 레몬즙은 상큼한 맛을 더해주며, 비타민 C도 풍부합니다. 다른 재료와 섞어 사용해도 좋습니다.

4. 허브 드레싱: 파슬리, 바질, 오레가노와 같은 허브를 사용한 드레싱은 맛을 높여줄 뿐만 아니라 영양가도 높습니다.

5. 유산균 발효 소스: 저지방 또는 무가당 요구르트를 기본으로 한 드레싱은 크리미한 맛을 주며, 유익한 프로바이오틱스를 섭취할 수 있습니다.

이러한 소스들은 자연스러운 재료로 만들 수 있어, 건강에 도움이 되는 선택입니다. 상업적으로 판매되는 드레싱 중에서 영양소가 강화된 제품을 선택할 수도 있지만, 가능한 한 첨가물이 적고, 당분이 낮은 것을 고르는 것이 좋습니다. 소스를 직접 만들어 보는 것도 좋은 방법이에요!

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