AI 다이어트 고민상담생리전 증후군 때문에 진통제 먹어야 될거 같은데 먹어도 상관없지?

네, 생리전 증후군(PMS)으로 인한 통증이 심하면 진통제를 복용하는 것이 일반적이고, 필요할 경우 섭취하는 것은 괜찮습니다. 다만, 스위치온 다이어트 관점에서 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 진통제 선택: 일반적으로 아세트아미노펜(타이레놀) 또는 이부프로펜(부루펜)이 많이 사용됩니다. 이러한 약물은 체중 감량에 특별한 영향을 주지 않지만, 각 제품의 성분을 확인하고 필요 최소한으로 복용하는 것이 중요합니다.

2. 영양 보충: 비타민 B6, 마그네슘, 오메가-3 지방산 등이 PMS 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 영양제를 고려해 보시면 좋겠습니다. 특히 오메가-3는 염증을 줄이는 데 효과적일 수 있어요.

3. 수분 섭취: 하루 2리터 이상의 충분한 수분 섭취는 생리전의 부종 완화에 도움이 될 수 있습니다. 허브차를 섭취하거나, 수분이 많은 과일을 곁들이면 부담 없이 수분을 보충할 수 있습니다.

4. 호르몬 변화 고려: 생리주기 중에는 호르몬 변동으로 인해 체중이나 체지방 비율이 일시적으로 변화할 수 있습니다. 인바디 측정을 하더라도 이 점을 고려하는 것이 중요합니다.

진통제를 복용하는 것은 통증 완화를 위해 필요할 수 있으며, 이러한 관리를 통해 좀 더 편안한 상태에서 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 필요할 경우, 전문가와 상담하여 적절한 소화제나 보조제를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.