AI 다이어트 고민상담단식일에 아메리카노먹어도되나요
작성일: 2025-02-08 09:45
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단식일에 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없어서 단식 상태를 유지하는 데 방해가 되지 않습니다. 오히려 카페인은 대사 촉진에 도움이 될 수 있고 배고픔을 잠시 안내 줄 수 있습니다.
다만, 주의할 점은 과도한 카페인 섭취는 탈수를 유발할 수 있으니 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 하루에 물 2리터 이상을 고려하시고, 아메리카노는 적당히 드시는 것이 좋습니다.
단식일에는 흥미를 가지며 건강한 음료 선택지를 고민하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 허브 티나 녹차 같은 차류도 좋은 선택이에요. 특히 녹차는 항산화 효과가 있어서 추가적인 건강 이점을 줄 수 있습니다.
결론적으로, 아메리카노는 허용되지만, 다른 수분도 충분히 챙겨주셔야 해요!
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