AI 다이어트 고민상담단식 중에 차 먹어도 돼?
작성일: 2025-02-08 12:56
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2주차
네, 단식 중에 차를 마시는 것은 좋습니다! 차는 칼로리가 거의 없고, 수분을 보충하며 식욕 조절에도 도움을 줄 수 있어요. 특히, 녹차나 허브티 같은 종류는 산화 스트레스를 줄이고, 대사 활성화에 도움을 줄 수 있습니다.
단식 시간 동안 물과 함께 차를 마시면 더욱 효과적입니다. 단, 설탕이나 크림을 추가하지 않도록 주의해주세요. 자연에서 얻은 차를 즐기는 것은 단식 중 규칙적인 수분 섭취를 도와줄 수 있습니다.
만약 귀찮거나 손쉽게 차를 마시고 싶다면, 미리 티백 형태로 준비해 두는 것도 좋은 방법이에요! 다이어트 과정에서 느끼는 갈증이나 심리적 어려움도 덜어줄 수 있답니다.
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