AI 다이어트 고민상담간식으로 양갱 먹어도 돼?

양갱은 주로 팥이나 다른 재료로 만들어지며, 설탕이 많이 포함되어 있는 경우가 많습니다. 특히 스위치온 다이어트를 2주차에 진행 중이라면, 간식 선택에 신중해야 합니다.

이 단계에서는 저탄수화물 식사가 중심이므로 설탕과 고탄수화물 음식을 피해주는 것이 중요합니다. 양갱의 경우, 기본적으로 탄수화물과 당분이 높을 수 있어 권장하지 않습니다. 오히려 기타 더 건강한 간식 옵션을 고려하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 생채소(오이, 당근 등)나 무가당 요구르트, 삶은 계란 같은 간식은 적절하며, 단백질과 섬유소도 함께 섭취할 수 있어 더욱 좋습니다.

양갱을 꼭 먹고 싶다면, 대체적인 옵션으로 저당, 저탄수화물 스낵을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 항상 식품의 성분표를 확인하여 당 함량이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 건강과 다이어트를 동시에 챙기세요!