AI 다이어트 고민상담3주차 끝나고 기초대사량이 회복되지 않으면 3주차를 다시 하라고 하던데 그럼 총 5주를 하라는거야 아니면 4주차 대신 3주차를 하는거야?

3주차를 마친 후 기초대사량이 회복되지 않았다면, 3주차에서 추천하는 방법을 반복하여 진행하는 것이 올바른 접근입니다. 즉, 4주차를 건너뛰고 3주차에서 필요한 조정을 하면서 다시 진행하는 것입니다.

이 과정에서 기초대사량의 회복을 도와줄 수 있는 요소들을 고려하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 근력 운동을 추가하거나, 충분한 단백질 섭취와 함께 수분 섭취를 규칙적으로 유지하는 것이 필요합니다.

또한, 개인의 식습관과 운동량에 맞춰 조정하면 효과적입니다. 더불어, 상황에 따라 단백질 보충제를 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 기초대사량이 회복될 때까지 3주차의 원칙을 유지하고, 필요한 조정을 통해 건강한 체중 조절을 이어가세요. 그렇다면 다음 단계로 나가는 데 더욱 확고한 기반을 다질 수 있을 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담