AI 다이어트 고민상담아메리카노 마셔도되나?

4일차에서 아메리카노를 드시는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 유의할 점이 있습니다!

먼저, 아메리카노는 카페인이 포함되어 있어 적당한 섭취가 좋습니다. 생리주기와 관련하여, 특히 생리기인 경우 지나치게 많은 카페인 섭취는 불안정한 호르몬 수치를 유발할 수 있으니 주의하세요. 그래서 한 잔 정도의 아메리카노는 괜찮지만, 카페인에 민감하다면 조절하는 것이 좋습니다.

더불어, 아메리카노는 칼로리가 거의 없기 때문에 간식으로 좀 더 건강한 느낌을 주기도 합니다. 하지만 음료에서 단맛이나 크림 등의 첨가물은 피해야 해요. 느껴지는 갈증을 해소하는 데 물이나 허브차도 고려해 보세요!

마지막으로, 다이어트 보조제가 필요하다면 식사와 함께 단백질 쉐이크나 유산균 같은 제품을 선택하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 기본적으로는 건강한 식단과 적절한 수분 섭취가 가장 중요하니까요!

이렇게 잘 조절하시면 4일차도 무사히 지나갈 수 있을 거예요! 다른 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!