AI 다이어트 고민상담파스타 먹으면 안돼...?

네, 파스타는 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 식품입니다. 주차에 따라 제한된 탄수화물 양을 고려할 때, 특히 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있습니다. 파스타는 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 진행에 방해가 될 수 있습니다.

대신 저녁 식사와 점심 식사에서는 단백질 위주의 식단을 지향하시기를 권장합니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 닭고기, 생선, 또는 두부와 같은 단백질을 포함한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 추가로 채소를 함께 곁들여 영양의 균형을 맞추면 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요.

대신 간단한 대체 식사 옵션을 고려해 보시면, 저탄수화물 파스타 대체 식품을 찾아볼 수 있습니다. 예를 들어, 녹두나 곤약으로 만든 저탄수화물 파스타가 있습니다. 하지만 기본적으로는 허용되는 식품 목록을 준수하면서 건강한 선택을 하는 것이 가장 중요합니다.

이 시기에는 특히 몸의 지질 대사에 변화를 주는 것이 중요하니, 탄수화물 섭취에 주의하시고 건강한 식단을 유지해 주세요! 다른 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담