AI 다이어트 고민상담내일 처음으로 식사가능한 4일차인데 밥+수육+알배추+소금 이렇게 먹어도돼? 그리고 같이먹을 거로는 느타리버섯 간장에 볶아가지고 먹어도돼?

4일차에 접어드셨군요! 이제는 저탄수화물 일반식이 도입되는 단계이니, 궁금하신 식사에 대해 검토해보겠습니다.

1. 밥 + 수육 + 알배추 + 소금:

   • 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 수육은 좋은 선택입니다. 알배추도 섬유질이 풍부하고 건강에 도움이 되므로 포함해도 좋습니다. 소금은 적당량 사용하셔야 합니다. 너무 많이 섭취하기보다는 맛을 내는 정도로 사용하는 것이 좋습니다.

2. 느타리버섯 간장 볶음:

   • 느타리버섯도 저탄수화물 다이어트에 잘 맞는 식품입니다. 간장은 소량 사용하되, 나트륨이 높을 수 있으니 주의하세요. 볶음을 통해 식감을 더할 수 있어 식사에 좋습니다.

종합적으로, 내일 계획한 식사는 스위치온 다이어트 4일차에 적합하고, 부족한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 것입니다. 혹시 부재중이나 맛이 덜하다고 느껴진다면, 향신료나 허브를 활용하여 간편하게 맛을 조절할 수 있습니다.

단백질 쉐이크도 함께 드시는 것을 잊지 마세요! 이렇게 균형 잡힌 식사를 통해 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 말씀해 주세요!

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