AI 다이어트 고민상담단식인데 라떼 가능?
작성일: 2025-04-09 11:26
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4주차
4주차 스위치온 다이어트에서 단식 중이라면, 기본적으로 음식과 음료 섭취를 제한해야 해요. 일반적으로 단식 기간 동안에는 칼로리 섭취가 없는 음료, 즉 물이나 허브차, 검은 커피가 허용됩니다.
라떼는 우유와 시럽이 포함된 음료로, 단식 중에는 칼로리 섭취가 발생하기 때문에 권장하지 않습니다. 특히, 단식 단계에서는 체내 인슐린 수치를 낮추고, 지방 연소 모드를 극대화하는 것이 목표이기 때문에 이와 같은 음료는 방해가 될 수 있어요.
대신, 물이나 제로칼로리 음료를 선택하는 것이 좋고, 차후 식사 시간에 우유나 라떼를 포함할 수 있도록 메뉴를 계획하면 더해줄 수 있어요. 필요한 경우, 프로틴 쉐이크를 음료 대안으로 고려할 수 있어요. 이런 방식으로 단식을 유지하며 영양을 충분히 보충하는 것이 최선입니다!
계속해서 좋은 선택 하시길 바랄게요!
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