AI 다이어트 고민상담새우젓 먹어도 돼? 수육 먹으면 대략 얼마나 먹을 수 있어?

4-7일차에 진행하고 계신다면, 새우젓은 조절이 필요한 금기 식품에 해당합니다. 이유는 소금 함량이 높기 때문인데요, 이 기간에는 저염식이 중요하므로 드시는 것을 권장하지 않습니다. 대신 다른 저염의 양념이나 허브를 사용해 보세요.

수육은 고단백 식품이라 인기가 있지만, 양에 주의해야 합니다. 일반적으로 수육은 한 끼에 100~150g 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 단, 조리된 상태에서 기름기가 적은 부분을 선택하는 것이 핵심이에요. 보통 단백질 중심의 식사를 구성할 때, 수육과 함께 채소를 곁들여 스팀하거나 볶아서 드시면 좋습니다.

이와 함께 영양관리를 위해 필요한 제품들도 잘 챙기도록 하세요. 예를 들면, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 고려할 수 있습니다. 이런 보충제들은 체중 감량과 대사 개선에 도움을 줄 수 있으니 참고해 보세요!