AI 다이어트 고민상담에리스리톨 들은 제로 음료 가능해?

네, 에리스리톨이 포함된 제로 음료는 스위치온 다이어트 1-3일차 단계에서 가능해요. 에리스리톨은 칼로리가 거의 없고, 혈당 수치에 미치는 영향이 적기 때문에 대체당으로 자주 사용됩니다. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.

첫째, 어떤 제로 음료든 꼭 내용 성분을 확인하세요. 첨가물이나 인공 감미료가 많지 않은 제품이 좋습니다. 에리스리톨이 들어간 제품도 다양한 옵션이 있으니, 질 좋은 제품을 선택하는 것이 중요해요.

둘째, 제로 음료는 수분 섭취를 대체하기보다는 간혹 기분 전환이나 음료 선택의 다양성을 위해 이용하는 것이 좋습니다. 물이나 허브티, 녹차를 주로 마시는 것이 기본적으로 가장 건강한 선택이에요.

그리고 혹시 에리스리톨이 들어간 다른 제품도 고려하고 싶다면, 사용 시 적당한 양을 지키는 것이 중요해요. 어떤 경우에는 너무 많은 양을 섭취하면 소화에 불편함을 줄 수 있으니 주의하세요.

결론적으로, 에리스리톨이 포함된 제로 음료는 가능하지만, 기본적으로 건강한 식단과 수분 섭취를 우선시하는 것이 더 좋습니다!