AI 다이어트 고민상담공복 중에 커피와 유산균 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-16 10:57
유지기아침여성
유지기 단계에서 공복 중에 커피와 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.
커피: 공복에 커피를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 특히 블랙커피의 경우 칼로리가 없어서 다이어트 중에도 부담없이 섭취할 수 있어요. 그러나 카페인의 민감도에 따라 속 쓰림이나 소화 불량이 발생할 수 있으므로, 개인의 몸 상태를 체크하는 것이 중요합니다.
유산균: 유산균은 공복에 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 공복 상태에서 섭취하면 장내 유익균이 잘 할 수 있도록 도와줍니다. 일반적으로 아침에 일어나자마자 마시는 것이 좋다고 알려져 있습니다.
중요 사항: 커피에 추가하는 설탕이나 크리머는 피하는 것이 좋으며, 가급적 기본적인 블랙커피를 유지하세요. 이는 지속적인 체중 관리를 도와줍니다.
이처럼 공복에 커피와 유산균을 섭취하는 것은 유지기 단계에서 적합할 수 있지만, 개인 느끼는 몸 상태에 주의하면서 조절하는 것이 좋아요. 필요 시, 더 나은 체내 균형을 위해 품질 좋은 유산균 제품도 고려해볼 수 있습니다.
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