AI 다이어트 고민상담2일차에 얼그레이티를 마셔도 될까??

2일차에 얼그레이티를 드시는 것은 가능합니다! 얼그레이티는 일반적으로 카페인이 포함되어 있으므로, 과도한 카페인 섭취를 피하고 싶다면 적당량 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루 한 두 잔 정도는 괜찮습니다.

하지만 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 가능한 한 허브 차나 디카페인 티를 선택하는 것이 더 좋습니다. 특히 1~3일차는 주로 단백질 쉐이크와 일부 허용되는 저칼로리 채소들로만 식사가 제한되어 있기 때문에, 수분 섭취와 함께 소화에도 도움을 줄 수 있는 허브차가 더 효과적일 수 있습니다.

만약 얼그레이티를 드신다면, 설탕이나 시럽을 추가하지 않고 물처럼 간단하게 드시는 것이 좋습니다. 목이 마를 때 다른 허브차를 시도해보는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 카모마일 차나 민트 차 같은 허브티는 소화에도 도움을 줄 수 있으니 참고해 보세요!

다이어트 중에 카페인 섭취를 고민하고 있으시다면 디카페인 얼그레이티 같은 제품도 고려해 볼 수 있답니다. 이와 같은 선택지는 카페인이 없으면서도 맛을 즐길 수 있어서 좋습니다.