우유 식빵은 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 비허용 식품에 속합니다. 밀가루가 주성분이기 때문에 탄수화물 섭취를 제한하는 다이어트 원칙에 맞지 않습니다. 현재 9일차에 진행 중이시라면, 탄수화물 섭취를 자제하고 단백질 및 채소 중심의 식사를 유지하는 것이 중요해요.
대신, 블루베리나 아몬드 밀 같은 대체 간식을 생각해볼 수 있습니다. 아니면 저탄수화물 식품으로 만들어진 식빵도 선택할 수 있을 거예요. 이런 저탄수화물 대체 식품들은 다이어트 중에도 편안하게 즐길 수 있습니다.
우유 식빵을 간혹 드시고 싶다면, 다이어트가 끝나고 유지기에 접어든 후 소량으로 제한하여 섭취하는 것이 좋습니다. 현재는 규칙적인 식단과 운동이 최우선이니, 이러한 점 꼭 기억하시길 바랍니다!
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