AI 다이어트 고민상담7일차 저녁으로 두부구이랑 북어국 먹어도 돼?

안녕하세요! 7일차 저녁으로 두부구이와 북어국은 좋은 선택이에요.

음식 구성에 대해 살펴보면, 두부는 훌륭한 단백질 공급원으로, 저지방 고단백 식단에 잘 어울립니다. 북어국 또한 저칼로리로 영양이 풍부하며, 수분 보충과 함께 간편한 식사가 될 수 있습니다.

단, 북어국은 국물에 포함된 간장이나 기타 양념의 염분이 높을 수 있으니, 저염 간장이나 소금을 최소화하여 간을 맞추는 것이 좋습니다. 또한, 식사 시 저지방 채소를 추가하여 섬유소를 보충하고, 포만감을 높일 수 있습니다.

다만, 스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차에서는 전반적으로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 북어국에 사용된 재료가 저탄수화물인지를 확인해주시면 좋을 것 같아요.

마지막으로, 필요한 영양소를 보충하기 위해 단백질 보충제를 식사에 활용하는 것도 고려해보세요. 이렇게 주의하여 식사를 하면 건강하고 맛있는 저녁을 즐길 수 있을 거예요!