네, 냉동 양지 샤브샤브 고기는 4-7일차에 허용되는 식품에 해당해요. 점심 식사로 적합한 단백질 원천을 제공하므로, 걱정 없이 드셔도 됩니다. 샤브샤브는 칼로리가 낮고, 기름기 없는 고기이기 때문에 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.
다만, 고기를 조리할 때는 비율을 잘 맞추고, 체중 감량 목표에 맞춰 맛있는 채소와 함께 섭취하는 것이 좋아요. 예를 들어, 각종 채소와 함께 스프나 국물도 곁들이면 더욱 맛있고 건강한 한 끼가 됩니다.
또한, 고기와 함께 단백질 보충제를 섭취하고 싶다면, 유산균 제품이나 단백질 쉐이크를 고려할 수 있어요. 이게 전반적인 건강과 대사 증진에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 부담되지 않는 범위 내에서 섭취하는 것이 중요하며, 무엇보다 차별화된 영양소를 챙기는 것을 잊지 마세요!
식사 후에는 충분한 수분 섭취를 통해 수분 균형을 유지하고, 몸이 원하는 영양소를 잘 흡수할 수 있도록 해주세요. 좋은 식사 되길 바랍니다!
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