AI 다이어트 고민상담버터를 먹어도돼? 2주차야 방탄커피 만드려고

아, 2주차에 계신가요! 방탄 커피를 만들려고 하신다면 버터와 관련된 몇 가지 점을 고려해 볼 수 있습니다.

스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하며 인슐린 저항성을 개선하기 위한 방법을 추구합니다. 이 시기에는 고지방의 식품이 좋은 선택이 될 수 있으니, 버터를 사용하는 것도 가능합니다. 그러나 중요한 점은 품질입니다. 유기농이나 무항생제 버터를 선택하면 좋은 영양소를 더욱 확보할 수 있습니다.

방탄 커피를 만들 때는, 버터와 함께 MCT 오일을 추가하면 지방 연소를 더욱 촉진할 수 있습니다. 이 조합은 에너지를 공급하고 포만감을 주면서도 탄수화물 섭취는 최소화하는 데 도움을 줄 수 있어요.

하지만 과도한 양을 피하는 것이 좋습니다. 버터의 양은 상황에 따라 조절하고, 다른 식사에서의 지방 섭취와 조화를 이루는 것이 중요합니다. 한두 스푼의 버터를 사용하는 것이라면 충분히 허용됩니다!

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