![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담상하목장 오가닉 Greek 무가당 플레인 요거트의 당류 3% 가 있는데 괜찮아?
작성일: 2025-10-03 04:15
1-3일차저녁여성
네, 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안에는 식품 선택에 신중해야 합니다. 상하목장 오가닉 Greek 무가당 플레인 요거트의 경우, 당류가 3% 포함되어 있다는 점을 고려해야 합니다.
3%의 당류는 상대적으로 낮은 편이지만, 다이어트 중에는 당 함량이 중요한 요소입니다. 특히 초기 단계에서 칼로리 섭취를 관리해야 하므로, 다른 음식과 조합하여 섭취하는 것이 좋습니다. 이 요거트를 간식으로 먹을 때는 아몬드나 호두와 같은 견과류 조금을 추가하든지, 녹황색 채소와 함께 먹어 단백질과 섬유질을 보충하는 것이 좋습니다.
또한, 이 요거트는 단백질이 풍부하고 유산균 함유량이 높아서 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 하루 섭취량을 조절하고 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 필요한 경우, 더 많은 대안을 원하신다면 저당 유제품이나 플레인 요거트를 추천할 수 있습니다. 식단에 잘 맞는 범위 내에서 섭취해 보세요!
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