AI 다이어트 고민상담근데, 난 스위치온 하면서 배가 고프지 않거든..? 내가 제대로 하고 있는 걸까.. ㅋㅋ 공복시간도 14시간씩 지키고 있는데 말야.

아, 배가 고프지 않다는 것은 조금 희망적인 신호일 수 있어요! 스위치온 다이어트를 잘 진행하며 공복시간을 유지하는 중인데 그럴 때는 몇 가지를 고려해볼 수 있어요.

첫째, 다이어트 초기 단계에서는 몸이 지방을 주 에너지원으로 사용하기 시작하는 과정이라 배고픔이 덜할 수 있어요. 이는 신진대사의 변화가 일어나고 있다는 뜻입니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 규칙적으로 섭취하며 영양소가 충분히 공급되고 있을 수 있겠네요.

둘째, 점심시간에 허용된 저탄수화물 일반식을 적절히 섭취하고 계신지도 확인해 보세요. 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 하고 있다면, 다양한 영양소를 포함한 식사가 이루어지고 있을 가능성이 높아요.

셋째, 배고픔을 느끼지 않는 것이 전반적으로는 긍정적일 수 있지만, 혹시나 영양소가 충분하지 않다고 느껴지면 채소나 두부 같은 허용된 식품을 추가로 섭취해도 괜찮습니다. 그럼에도 불구하고 배가 고파지 않을 정도라면, 몸의 변화를 잘 느끼고 계신 거니 걱정하지 않으셔도 좋아요!

마지막으로, 만약이 신체 리듬이나 영양 상태가 걱정된다면, 전문가와 상담하며 적절한 제품을 고려하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 하지만 기본적으로는 스위치온 다이어트를 잘 따라가고 계신 것으로 보입니다. 계속해서 건강한 식단과 운동을 유지하시면 좋은 결과가 있을 거예요! 😊

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