AI 다이어트 고민상담라면 먹어도돼? ㅌㅌ

4-7일차의 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 중요한 시점이에요. 라면은 일반적으로 밀가루 음식으로 분류되기 때문에 이 단계에서는 권장되지 않습니다.

대신, 점심에는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 단백질이 포함된 식사를 하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 현미 잡곡밥과 함께 닭고기나 생선에 야채를 추가해 맛과 영양을 동시에 챙기는 식사를 고려해보세요.

만약 정말 라면이 먹고 싶다면, 완전한 대체는 아니더라도 저칼로리 대안 또는 통밀로 만든 라면 같은 옵션을 선택할 수 있지만, 그것 역시 조절이 필요합니다. 이런 대체 식품들은 가공된 탄수화물이 담긴 일반 라면보다 덜 규칙적이므로, 전체 식단과 운동 계획에 맞춰 조정하는 것이 중요해요.

기억하세요, 4-7일차 동안은 저탄수화물이 기본이니, 선택이다양한 건강 음식을 통해 최적의 결과를 도출하는 것이 좋습니다!