네, 단식 중에 허브티를 마시는 것은 괜찮습니다! 허브티는 무칼로리 음료이기 때문에 단식을 방해하지 않으며, 몸에 수분을 공급해주고 소화를 돕는 효과가 있습니다. 특히, 카페인이 없는 허브티는 갈증 해소에 좋고, 스트레스를 줄이는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 단식 중에는 당분이 첨가된 음료나 설탕이 포함된 허브티는 피해야 해요. 또한, 허브의 종류에 따라 몸에 미치는 영향이 다를 수 있으니, 처음 접하는 허브티는 소량으로 시작해보는 것도 좋습니다.
예를 들어, 카모마일이나 민트티는 긴장을 완화하고 소화를 촉진하는데 도움을 줄 수 있어요. 이런 허브티를 적절히 활용하면 단식 기간 동안 더욱 만족스러운 경험이 될 수 있을 거예요. 필요한 경우, 영양제나 건강한 간식으로 단백질과 채소 섭취를 고려하는 것도 좋은 선택이니까요!
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