AI 다이어트 고민상담샤브샤브집에 있는 땅콩소스 만들어먹어도돼?

스위치온 다이어트 4주차에서는 단백질 섭취가 중요하지만, 샤브샤브집의 땅콩소스는 주의가 필요해요. 땅콩소스는 종종 당분과 지방이 포함되어 있기 때문에, 다이어트 목표에 따라 조절하는 것이 좋습니다.

특히, 땅콩소스에서 사용하는 땅콩은 건강한 지방을 포함하고 있지만, 많은 양을 섭취하면 칼로리가 높아질 수 있습니다. 또한, 상업에서 제공하는 소스는 첨가물이 많아질 수 있다는 점도 고려해야 해요.

대신, 샤브샤브를 즐기면서도 건강하게 즐길 수 있는 방법은 땅콩소스를 집에서 직접 만들어 사용하는 것입니다. 예를 들어, 땅콩 버터를 기본으로 하여 간장, 마늘, 간생강, 레몬즙을 섞어서 만들면 좀 더 건강한 소스를 만들 수 있어요. 이렇게 만들면 자신이 원하는 조합으로 저당 및 저칼로리로 요리를 즐길 수 있습니다.

결론적으로, 일반적으로 샤브샤브집에서 제공하는 땅콩소스 대신 집에서 만들어 섭취하는 것이 더 좋습니다. 건강을 위해 소스의 양을 조절하고, 다른 허용된 소스와 함께 적절히 조합하는 것을 추천합니다!

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