AI 다이어트 고민상담휴게소 숯불 오징어 먹어도돼 ?
작성일: 2025-02-08 13:18
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4-7일차간식
휴게소에서 숯불 오징어는 허용되지 않는 음식이에요. 이유는 바로 오징어가 조리 과정에서 소금과 양념이 많이 들어가서 염분이 높을 가능성이 크기 때문이에요. 특히 4-7일차에서는 저염식을 유지해야 하므로, 피하는 것이 좋아요.
대신, 간식 시간에는 다른 허용 식품을 고려해보세요. 예를 들면, 생야채를 스틱 형태로 잘라서 소량의 허브나 올리브 오일과 함께 먹거나, 무가당 플레인 요구르트를 활용해보면 좋겠어요. 그리고 고단백 간식으로 삶은 계란이나 저당 견과류도 훌륭한 선택이 될 수 있어요!
만약 특별한 간식이 당긴다면, 저염으로 조리된 다른 해산물이나 단백질 쉐이크를 준비하는 것도 좋은 해결책이에요. 건강한 간식을 마련해보세요!
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