AI 다이어트 고민상담회 먹을 때 초고추장 먹어도돼?

네, 회를 먹을 때 초고추장을 사용해도 괜찮습니다. 다만, 초고추장에는 소량의 설탕이 들어있기 때문에 사용량에 주의하는 것이 중요합니다. 특히 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심이므로, 초고추장을 적게 사용하거나 아예 생략할 수도 있어요.

대신 간장이나 고추장을 조금 섞어 변형한 소스를 활용하는 것도 좋은 대안일 수 있습니다. 이렇게 하면 짠맛을 즐기면서도 불필요한 당류 섭취를 줄일 수 있어요.

또한, 회 자체가 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 훌륭한 식사이니, 초고추장을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하면서 맛있게 드세요! 필요한 경우, 프로바이오틱스나 유산균 같은 보충제를 함께 섭취하면 소화에 도움이 됩니다.