AI 다이어트 고민상담아이스아메리카노 마셔도 돼?

아이스 아메리카노는 일반적으로 칼로리가 매우 낮고, 당분이 적은 음료로 다이어트 중에 마시는 것이 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 1-3일차 주요 목표는 지방 대사를 활성화하고, 신체가 지방을 에너지원으로 전환하는 단계입니다.

1-3일차 동안은 커피에서 발견되는 카페인이 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 가능한 한 카페인을 피하는 것이 좋습니다. 특히, 카페인 섭취가 과다할 경우 불면증이나 불안감을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

하지만, 커피를 꼭 마시고 싶다면, 하루에 한 잔 정도의 블랙 아메리카노를 소량 마시는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 그런 경우에는 설탕이나 크림 같은 첨가물을 추가하지 않는 것이 중요합니다.

결론적으로, 아이스 아메리카노를 적당히 마셔도 괜찮지만, 가능하면 카페인 섭취를 줄이고 수분 보충을 위해 물이나 허브티를 주로 섭취하는 것이 더 좋습니다. 필요할 경우, 카페인 없는 허브차도 좋은 대안이 될 수 있습니다!