디카페인 커피는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 섭취할 수 있습니다. 일반적으로 커피는 카페인을 포함하고 있기 때문에, 카페인의 섭취는 피하는 것이 좋지만, 디카페인 커피는 카페인이 거의 없거나 전혀 포함되어 있지 않아 비교적 안전하게 마실 수 있습니다.
디카페인 커피는 항산화 성분이 풍부하고, 맛도 좋기 때문에 다이어트 중에 간혹 느끼는 커피가 그리운 갈증을 해소하는 데 도움이 됩니다. 다만, 첨가물이나 설탕, 크림 등을 피하고, 맛을 더하고 싶다면 무가당 아몬드 우유나 두유 등을 소량 추가하는 것이 좋습니다.
이와 함께, 물과 허브차 등 수분 섭취도 충분히 챙기면서 균형 있게 다이어트를 진행하는 것이 중요합니다. 필요에 따라 카페인 섭취를 줄이고 싶다면, 디카페인 커피는 좋은 대안이 될 수 있어요!
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